SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siemie lniane

Czy chodziło Ci o: "siebie lniane"?

  • ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40g oliwa z oliwek 30g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250g BTW - 40 38 14,5 przed snem Ser twarogowy półtłusty 30g Ser Gouda 70g // j/w oliwa z oliwek 10g Szynka z indyka 40g BTW - 32 28 1 razem : 192 155 30,6 ( moze tak być ? ) // mzoe byc nie ma warzyw, daj waryzwa co maja mała ilosc ww, brak błonnika ( siemie lniane, otreby pszenne )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2005-10-08 12:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W:12.2 Płatki owsiane 100 gram B:11,9/ T:7,2/ W: 62,4 2 jaja kurze całe ok 100 gram B:12.5/ T:9.7/ W:0.6 Kalorie: 658 Łącznie: B:32.9/ T:21.9/ W:75,2 dorzuc sobie orzechy/siemie lniane ew.owoc W szkole: 2 bułki Grahamki ok 100-120 gram B:8.2/ T:1.7/ W:51.5 2 plasterki polędwicy z indyka (lub jakieś chude mięso) ok 40 gram B:14.2/ T:1.8/ W:0.1 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2008-11-30 16:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny + gain bolic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BTW na KMC??gainera ew.po treningu 1 posiłek: (6:45) Płatki owsiane 100 Rodzynki suszone 10 Jabłko 200 Mleko spożywcze 300 Miód pszczeli 15 2x Jajko kurze cale ok.dorzuc np siemie lniane 2 i 3 posiłek: (9:00 i 12:30) Chleb żytni razowy 120 Szynka z indyka 60 Oliwa z oliwek 10 Ogorek Pomidor ok. 4 posiłek: (15:30 - 16:30) przedtreningowy Ryz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2009-01-12 22:31:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ulozeniu diety...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam radze policzyc zapotrzebowanie kcal i dokonac rozkladu na BTW 1 posilek 7-8 rano -100g platkow owsianych -rodzynki -2 jaja na miekko -banan dorzuc sobie orzechy/siemie lniane, no i zalej owsiane mlekiem/jogurtem/kefirem 2 posilek 11-12 w pracy: -ryz -piersi kurczaka -banan banana wywal daj wiecej ryzu dodaj warzyw i oliwy 3 posilek 15-16 w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2008-12-14 20:01:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 73kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie napisales swojej masy ciala. Zwieksz tluszcze to 100g dodajac orzechy, pestki z dyni, olej lniany, siemie lniane. W posilku 2 daj 150g pieczywa, lecz lepiej jakosci (nie wiem co to sa bulki wroclawskie, jezeli pelnozirniste to ok). Do kazdego posilku daj min. 300g warzyw, ktorych nie wliczaj do bilansu. Makaron daj durum lub pelnoziarnisty. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2011-08-29 08:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, pilne od jutra zaczynam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo wwyal calkiem lepeij bezposrednio po treningu mutanta ale tylko tam !! do szkoly pisalem wez chleb razowy z szynka/miesem/jajami/twarogiem do tego jakies warzywa pestki dyni/siemie lniane i juz posilek jest

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2009-01-25 22:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szynke wywal, sprawdz czy zurawina nie jest slodzona i nie ma w skladzie oleju jakiegos slabego ,b o to nietsety czeste. Do tego dodaj duzo warzyw, siemie lniane mozesz dokupic po taniosci, mozesz jeszcze podbic tluszcze i zejsc z wegli i zobaczyc jak bedzie leciec fat i jak z poziomem energii wygladasz.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2015-06-26 11:12:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ograniczyc apetyt

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowanie człowieka na blonnik wynosi 25-40g np. otręby maja 44g blonnika w 100g siemie lniane ma 27g w 100g w bialej fasoli masz 15g a w czerwonej 25g

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6999 Data: 2009-03-16 16:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osad na dnie..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja nie ufam zadnym składom muesli sklepowego, dlatego robię własne: płatki owsiane, otreby, siemie lniane, rodzynki, suszone morele i śliwki,orzechy laskowe, wloskie,nerkowca,migdaly, pestki dyni i slonecznika( ale malo) jem z jogurtem naturalnym, maslanka truskawkowa, mlekiem sojowym.... pycha! i prrzynajmniej wiem co mam na talerzu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 2009-09-13 21:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT by Ohmek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] porcji. 1kg piersi, 0,5kg ryzu, 250g cebuli, 150g papryki, 200g przecieru, 1l. rosolu z kostki. 1/5 tego poszla dzisiaj; 53b; 89w; 5t; 622k; podwieczorek: swiezy losos 130g, groszek 110g 33b; 31w; 0t; 350k; na kolacyjke trzeba cos kupic w netto po drodze do pracy:) jutro trzeba isc na wieksze zakupy, kupic jajka, siemie lniane, platki owsiane.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2012-11-27 20:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy...Co dalej???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podam ci przykładowy jadłospis taki pod ciebie wykombinowany snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,siemie lniane 2 sniadanie chleb razowy,jajka,warzywa,oliwa obiad przed treningowy Co mama da jakis ryz/kasza+miecho+warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja kasza jeczmienna,tunczyk z puszki,warzywa,orzechy włoskie przed snem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2008-08-03 18:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy...Co dalej???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i jeszcze jedno bo taki 1 jadlospic to mi predko zbrzydnie mozna zrobic takie cos zeby ze 2-3 jadlospisy zrobic zeby te posilki jakos rozbudowac zeby szybko mi nie zbrzydly no i zamienic ta piers z kuraka i siemie lniane

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 2008-08-03 18:42:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodanów i tłuszczy. 3. Dobierz odpowiednie produkty (np. żródło białka to chude mięsa, jajka, ww to np. ryże, kasze, płatki owsiane, tłuszcze to np. oliwa z oliwek, siemie lniane, pestki, orzechy, tran...) tak żeby pokryć wyliczoną wcześniej ilość b, ww, tł. 4. Wklej tak ułożoną diete uzupełniając ją jeszcze o warzywa. I najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2007-04-29 23:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 135 DAJ TU TWAROG,WARZYWA,OLIWA Masz za mało tłuszczy w menu,a troche za duzo wegli zacznij uwzgledniac taki tłuszc jak oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam pamietaj o rozkładzie kw.tłuszczowych 1/1/1 lub 1/2/1 NASYCONE/JEDNONIENASYCONE/WIELONIENASYCONE ta watrobke to nie za czesto,mozesz tam dac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2008-08-20 17:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z sercem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Powinieneś jak najszybciej skonsultować się z kardiologiem. Kolejki są długie w miedzy czasie zrób morfologie oraz zbadaj wątrobę. Postaraj się o lepszą dietę i trochę ruchu. Na początku może być ciężko jednak gdy zaczniesz dostarczać odpowiednią ilość minerałów i witamin z pożywienia powinieneś czuć się coraz lepiej. Polecam dużą ilość surowych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2929 Data: 2009-11-22 10:28:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oliwa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to B 24 T 31 W 44 z czego ok. 15 g to O3. Jeżeli tylko nie jest się na CKD to 50 g dziennie jest świetnym dodatkiem do diety (w smaku jest prawie neutralny). Poza tym O3 w siemieniu są stabilne a w związku z tym mamy gwarancję, że je spożywamy w ilościach jakie wynikają z tabel, czego nie można do końca powiedzieć o O3 w oleju lnianym - każda [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 2005-02-21 21:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bóle brzucha :(:(

    Post
    Zdrowie i Uroda

    wiesz tzreba zebrac dokladny wywiad zeby cos powiedziec na odleglosc to nie da rady moga to byc bole zoladka trzustka moze przepuklina jak cos wyczuwasz pod skora i boli prz ykaszlu ale nie zawsze przy akszlu rosnie cisnienie jest wieksza tlocznia brzuszna no jest duzo mozliwosci moze to od metki pij siemie lniane

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6663 Data: 2004-12-06 21:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta :^^14 lat^^:

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub graham zamioeniaj takze mieso/ryby/jajka/twaróg pamietaj otłuszczach w diecie i o rozkładzie żeby mniej wiecej był 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone dodaj czasem do diety olej lniany,pestki słonecznika dyni,siemie lniane,sezam a z tym baiłkiem to narazie daj spokoj,suple to tylko uzupełnienie diety narazie sobie daruj

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2008-07-22 19:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • skoro chcecie to zdam relację jako tako - coś tam zawsze napiszę siemie lniane do każdego posiłku? czy jeden raz dziennie? jakie jeszcze dobre preparaty na wątrobę, ale nie na receptę?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4310 Data: 2011-09-29 18:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Skoro rady nie pomagają, to życie go nauczy jakie to ma konsekwencje - jego wybór. Brakuje omega-3 (orzechy włoskie, olej lniany, siemię lniane, szprot, śledź, łosoś, makrela...) IMO za dużo tego chleba.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2014-10-07 08:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)